現(xiàn)在，我們身邊的老年人越來越多，老齡化社會已逐漸到來。據(jù)了解，超過一半的老年人都患有失眠綜合征，其中不少人會選擇自行服用鎮(zhèn)靜催眠藥。株洲市二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任游志介紹，隨便服藥的結(jié)果往往是沒有減輕失眠，反而導致了一些不良反應的發(fā)生?！按蠖鄶?shù)上歲數(shù)的老年人常會患上失眠綜合征?！庇沃魅谓榻B，由于年齡原因，不少老年人都患有一些身體疾病，在一定程度上身體的新陳代謝也比較緩慢，再加上心理負擔比較重、情緒不穩(wěn)定、平常吃藥較多、抵抗力明顯下降等一系列原因，導致了失眠綜合征的發(fā)生。游主任表示，失眠主要分為短期失眠和長期失眠，短期失眠通過心理調(diào)節(jié)就可以恢復，長期失眠在藥物與非藥物結(jié)合治療下也可以恢復。

       據(jù)了解，不少老年人在得了失眠綜合征后，會到藥店隨便買來具有鎮(zhèn)靜催眠作用的藥服用。游主任表示，這種行為極不科學。“催眠藥的副作用是不容忽視的，有時盲目服用后，會帶來頭暈、惡心、焦慮、抑郁、恐慌等癥狀，嚴重的還會導致呼吸困難，甚至窒息死亡?！彼f，引起老年人失眠綜合征的原因很多，患者應到醫(yī)院進行針對性治療。

      此外，在選擇催眠藥時還需注意，如果藥品中有酮、苯等抗焦慮成分，千萬要謹慎使用；患有呼吸道疾病及肺心病的老年人，服用的藥物與催眠藥不能一起使用，必須遵醫(yī)囑用藥。

      那么，老年人到底休息多長時間才算正常呢？游主任表示，目前在這方面還沒有相關(guān)的數(shù)據(jù)，但醫(yī)學普遍認為，老年人不論每天睡多長時間，只要在日?；顒又猩硇慕】涤鋹偅捅硎拘菹⒄?。他建議，老年人平時應該多參加各種活動，晚上睡覺時控制看電視、看書的時間，少喝茶水以及各種飲料，多泡泡腳都有利于增加睡意。